Vida Real
3 Passos para se estressar menos
14:17
Falar que você fica estressado por qualquer coisa é besteira: todos nós temos algum motivo para ficarmos estressados, e o primeiro passo que você deve tomar para reverter esse sentimento é identificar o motivo do seu estresse. O que gera essa sensação em você? Seu trabalho? O comportamento de uma pessoa em específico? Reflita sobre isso.
2 – Aceite a sensação se estresse:
A segunda coisa a ser feita é aceitar o que aconteceu, pelo simples motivo que enquanto você não aceitar o fato ele continuará a lhe afetar negativamente. Enquanto não aceitamos algo, continuamos a remoer isso e, assim, a ter maus sentimentos. Portanto, mesmo que lhe doa, aceite o ocorrido para poder continuar em frente.
3 – Perceba o que o faz melhorar:
Não importa o quão estressado você esteja, algo tem que fazer com que você se sinta melhor. Não estamos falando que você sentirá tranquilidade absoluta de imediato, mas sim que a sua sensação de estresse se diminuirá de modo que você consiga prosseguir com as suas atividades do dia sem maiores problemas. Tente ouvir uma música tranquila, por exemplo, ou pensar em maneiras de evitar que o problema ocorra de novo.
Gostaram? Essas dicas tem me ajudado bastante! Bjs da Gabiis!
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